Prezent pod choinkę

Za kilka dni siądziemy przy wspólnym stole z najbliższymi, potem przyjdzie czas na podsumowanie roku i postanowienia noworoczne. A gdyby tak połączyć te dwa zjawiska i dać sobie prezent sprawiający, że w następnym roku i kolejnych będzie Nam łatwiej żyć?

Spytacie, co to za prezent ? Gdzie go kupić? Odpowiedź jest prosta. To autoempatia czyli polubienie siebie – osoby, z którą jesteś 24 godziny na dobę. Co zmieni to, że siebie polubisz? – dasz sobie przestrzeń i prawo do przeżywania trudnych emocji? A to będzie różnica!!!!!!

Będzie Ci łatwiej znosić trud dnia codziennego i pełniej korzystać z pozytywnych stron życia jeśli zapamiętasz poniższe kroki:

1. Akceptacja tego, że w życiu są sukcesy i porażki, dobre i trudne emocje – jeżeli zaakceptujemy, że życie jest różnokolorowe, a ciemniejsza strona życia m.in. ból, strach, porażka spotykają każdego z Nas bez względu na wiek to łatwiej będzie Nam pogodzić się z Nimi, nazwać emocje, które Nam towarzyszą w tej sytuacji. Autoempatia sprawia, że jesteś człowiekiem, który dał z siebie wszystko i mimo to poniósł porażkę czyli trzeba ci współczuć, zaopiekować się Tobą, a nie krytykować i pomniejszać Twoje poczucie własnej wartości.
   
   
2. Masz prawo do chwili słabości bo jesteś CZŁOWIEKIEM. Mało, że człowiekiem, to jeszcze takim, który prosi o pomoc innych przyznaje się do błędów, by potem dalej żyć na pełnych obrotach. Jeśli Ty masz prawo do tego, to inni też mogą podejmować niestandardowe decyzje i zachowania i póki niczyje zdrowie i życie nie jest zagrożone to jest to Ok.
   
   
3. Masz siłę by walczyć, nie poddajesz się łatwo bo wiesz, że masz ludzi wokół siebie, możesz na nich polegać, a gdy dosięgniesz dna, wiesz, że zejdą tam z Tobą i zaopiekują się Twoimi potrzebami.
   
   
4. Gdy dopadnie Cię kryzys nie szufladkujesz siebie jako przegranego na każdym froncie, gdyż wiesz, że za tą twarzą w  lustrze kryje się fajna Kobieta/ fajny Facet, któremu chwilowo podwinęła się noga.
   
   
5. Gdy jednak życie postawi Ci na swej drodze przeszkodę, ogromną, która Cię przygniata, nie skupiasz się tylko na niej, ale przyglądasz się swoim potrzebom, emocjom, zasobom, robisz dla nich miejsce i czas, gdy trzeba prosisz o pomoc. Jednak nie jako ofiara użalająca się  nad sobą, ale człowiek szukający rozwiązań – Mocy Rozwiązań.
   
   
6. Wybaczasz sobie i innym łatwiej wtedy żyć
   
   
7. Dbasz o przyjemności te duże i te drobne
   
   
8. Rozwijasz się dokształcasz, masz hobby
   
   
9. Dbasz o swoje zdrowie  i aktywność fizyczną